Prévenir le mal de dos au travail (métiers physiques)

Une formation pour apprendre à prévenir le mal de dos pour les métiers physiques !

Saviez-vous que les maux de dos, qu’il s’agisse de sciatique, de lombalgie ou de hernie discale, touchent plus de 80% de la population ? Certains considèrent le mal de dos comme le « mal du siècle ».

Généralement dus à de mauvais gestes et postures, à la sédentarisation des modes de vie et à la méconnaissance des principes d'ergonomie, les maux du dos sont la première cause d'arrêts de travail en France. Tous les métiers sont concernés, physiques comme sédentaires. 

Cet atelier donne aux participants les clés pour préserver leur bien-être et leur santé. Grâce à quelques apports théoriques et une large part d'exercices pratiques adaptés à vos métiers et vos contextes spécifiques, les participants comprendront les enjeux liés aux TMS ainsi que les mécanismes d'apparition des maux de dos. Ils seront capables de prévenir les risques en adoptant les principes de sécurité physique et d'économie d'effort. Ils apprendront à s'échauffer, à s'étirer pour soulager les tensions et à adopter de bonnes habitudes de vie pour une meilleure hygiène de vie globale.

Modalités pédagogiques

Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :

  • Exposé et apports de contenu
  • Exercices pratiques, études de cas, travail en groupe, mises en situation

Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes : 

  • Questionnement oral et outil d’auto-évaluation
  • Modération des exercices
  • Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
  • Remise d’une attestation individuelle de formation

Nos formateurs sont des ostéopathes D.O., formateurs PRAP certifiés INRS, ergonomes, formateurs spécialisés en gestes et postures

Format et public

La formation à la prévention du mal de dos est disponible en format sensibilisation (1h30) avec 15 participants maximum par session. Elle se déroule en présentiel (intra-entreprise) ou en distanciel.

La formation sur le mal de dos convient à tous les salariés ayant un métier physique.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les enjeux liés aux Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
  • Comprendre les bases du corps humain et d’apparition du mal de dos
  • Être capable de prévenir les risques de maux de dos liés aux facteurs matériels
  • Adopter les principes de sécurité physique et d’économie d’effort
  • Adopter les bons gestes et postures pour prévenir le mal de dos
  • Savoir s’échauffer avant la prise de poste, s’étirer et soulager les tensions
  • Adopter de bonnes habitudes pour une meilleure hygiène de vie

Programme détaillé

Voici le programme de la sensibilisation :

  • TMS et AT du dos : faites le point sur vos connaissances
  1. Quizz de 10 questions sur les TMS et les accidents du travail
  • TMS et prévention : état des lieux
  1. définitions et statistiques
  2. chiffres clés des AT/MP du dos
  3. enjeux santé / sécurité
  • Avant le travail : s'échauffer pour préparer son corps
  1. Pourquoi : les bienfaits de l’éveil musculaire
  2. Contenu d’une routine d’échauffement
  3. Mise en pratique : Routine complète d’éveil musculaire
  • Notions d'anatomie et de biomécanique
  1. Anatomie et biomécanique du dos
  2. Limites du corps humain, atteintes de l’appareil locomoteur et mal de dos
  3. Prendre en compte ses contraintes physiques, mentales et émotionnelles
  • Pendant le travail : optimiser ses gestes et postures métiers
  1. Principes d'économie d'effort
  2. Principes de sécurité physique
  3. Exercice pratique : Apprentissage des techniques de sécurité physique et d’économie d’effort lors de la manutention manuelle de charge
  • Se protéger et s'équiper pour prévenir le mal de dos (personnalisée en fonction de votre entreprise)
  1. Environnement et contraintes : état des sols, encombrement, lumière, bruit, température
  2. L’équipement : chaussures, vêtements, outils d’aide à la manutention, systèmes d’accès aux véhicules et machines, normes, entretien, etc.
  3. Organisation du travail
  • Pendant et après le travail : s'étirer et soulager les tensions
  1. Que faire en cas de douleur
  2. Pourquoi s’étirer, comment s’étirer
  3. Mise en pratique : séance d’étirements
  • Introduire une activité physique au quotidien
  1. Recommandations de l’OMS
  2. Bénéfices de l’activité physique
  3. Activité physique au quotidien
  • Hygiène de vie : comment prévenir le mal de dos
  1. Approche globale
  2. Sommeil et mal de dos
  3. Nutrition et mal de dos
  4. Stress et mal de dos

Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
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Informations pratiques
Tous publics
  • Sensibilisation 1h30
  • Conférence 1h30
Intra-entreprise
Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Informations tarifaires

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Communication clé en main

Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.

Coordination des intervenants

Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.

Formation moderne et de qualité

Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.

Contenu pour aller plus loin

Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.

Enquêtes de satisfaction

Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.

Tableau de bord

Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.

TÉMOIGNAGES COLLABORATEURS Nos clients sont ravis !
TOYOTA
LAFARGE
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CREDIT AGRICOLE
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"Atelier très intéressant, l’intervenante est impliquée et donne de bons conseils simples à comprendre"
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Salarié

FM Logistic

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"Très bon esprit de groupe, j’ai beaucoup apprécié le fait qu'on se retrouve tous ensemble !"
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Salarié

Beck & Pollitzer

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"L'intervenant est sympathique, il nous donne des conseils intéressants sur les étirements !"
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Salariée

Enedis

Démarche

Notre équipe vous accompagne à chaque étape

1. Analyse des besoins

Nous qualifions ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, activités existantes, contraintes logistiques).

2. Mise en place des activités

Nous vous recommandons les activités les plus adaptées et engageons pour vous les meilleurs intervenants.

3. Communication

Nous concevons des supports de communication sur-mesure pour engager vos salariés (emails, affiches, etc).

4. Bilan des initiatives

Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.


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