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L'automassage, qui consiste à masser soi-même des parties de son corps, est une technique efficace pour dénouer des tensions, faire face aux situations de stress du quotidien et apaiser les douleurs musculaires. Dans cet atelier, les participants découvriront plusieurs techniques (automassage du crâne, du visage, des lombaires, etc.) qu'ils seront en mesure d'appliquer au quotidien.
Le Do-In est apprécié dans tous les secteurs ! Que ce soit les métiers où la manutention est intense (transporteurs, bâtiment, collectivités territoriales, etc.) ou les postes à forte sédentarité ou problèmes d’ergonomie (fonctions support / administratif), les bienfaits du Do-In sont immédiats.
Vous pouvez organiser le Do-In sous forme d'ateliers réguliers (une fois par semaine par exemple) ou en sensibilisation d'1h30 pour que vos salariés apprennent les techniques d'auto-massages et puissent les reproduire en toute autonomie.
L'apprentissage de techniques d'automassages très accessibles est d'une grande efficacité dans le quotidien du salarié. En voici les bienfaits et objectifs individuels :
Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés de la pratique du do-in :
Voici comment se déroulent des séances d'auto-massages en entreprise :
Nos intervenants sont ostéopathes D.O., praticiens en do in / shiatsu.
Le Do-In se pratique, alternativement debout ou assis, dans un endroit calme et nécessite peu de place. Le professeur se déplace dans vos locaux et peut fournir des tapis de sol aux participants, qui seront au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance dure entre 45 et 60 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Une séance de do-in peut également se dérouler à distance (format webinaire).
Un programme de do-in au travail se décompose généralement en 10-12 séances réparties toutes les semaines ou tous les quinze jours. Nous insistons sur l’intérêt de mettre en place ces séances d’auto-massages dans la durée pour en ressortir pleinement les bienfaits. Rien de tel que la régularité pour ancrer le do-in dans la routine de vos collaborateurs !
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés |
Vous souhaitez connaître le tarif de cette activité ? Contactez-nous.
Demander un devisOptimisez la participation et l’engagement de vos salariés avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.
Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.
Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets, directement applicables au quotidien. Vos salariés vont adorer.
Pour prolonger l’impact des activités, nous mettons à votre disposition contenus et outils de qualité : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc.
Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.
Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.
"Moment de détente avec des techniques pour soulager les douleurs liées au travail sur ordinateur et des exercices faciles à mettre en pratique. "
Employée
Ministère de l'intérieur
"J’ai apprécié tous les conseils qui apportent du bien être au corps et l’esprit."
Employé
ID Logistics
"Atelier de qualité, j’ai pu apprendre les points pour soulager certains maux."
Employé
Coallia
Nous qualifions ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, activités existantes, contraintes logistiques).
Nous vous recommandons les activités les plus adaptées et engageons pour vous les meilleurs intervenants.
Nous concevons des supports de communication sur-mesure pour engager vos salariés (emails, affiches, etc).
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Grâce à notre réseau national de professionnels, l’expertise Goalmap est au rendez-vous partout en France, où que vous soyez. Vous êtes accompagné partout avec un seul interlocuteur, la même qualité et le même niveau d’exigence.
L'atelier d'auto-massages Do-In permet de :
Cet atelier est ouvert à tous les salariés et les managers, quels que soient leur secteur et leur poste. Il est particulièrement adapté aux métiers à forte sédentarité ou à ceux nécessitant une manutention intense, comme les postes administratifs ou les métiers de transport et du bâtiment.
Les sessions sont encadrées par des ostéopathes D.O. et des praticiens certifiés en Do-In/Shiatsu, qui guident et conseillent les participants pour une pratique adaptée et efficace.
Un programme optimal comprend 10 à 12 séances réparties chaque semaine ou toutes les deux semaines. Cette régularité est recommandée pour ancrer le Do-In dans les habitudes des collaborateurs et maximiser les bienfaits.
Le Do-In nécessite peu de matériel. Nos formateurs peuvent fournir des tapis de sol si nécessaire. L'atelier se pratique idéalement dans un espace calme, et peut également être proposé en format distanciel sous forme de webinaire.
La Semaine de la Qualité de Vie au travail est le moment idéal pour renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe dans votre entreprise.
La journée santé-sécurité améliore la culture de prévention santé dans votre entreprise.
La Semaine du Handicap permet de faciliter l’insertion des personnes handicapées et sensibiliser vos collaborateurs au handicap.
Le Mois sans tabac vise à aider vos salariés à arrêter ou limiter leur consommation de cigarettes.
La Journée Bien-être au travail est le moment idéal pour accorder à vos salariés une vraie détente.
La Semaine de la mobilité sensibilise vos salariés aux enjeux de l’écologie et de la sédentarité pour relever le défi d'une mobilité plus durable.
Des ateliers ludiques et enrichissants liés à la prévention des cancers (cancer du sein, cancer de la prostate) pour les campagnes Octobre Rose et Novembre Bleu, adaptés aux besoins de votre entreprise.
Pourquoi organiser des cours de do-in en entreprise ? En quoi consiste une séance de do-in et quels sont les bienfaits pour les salariés et l’entreprise ? Réponses avec Julien Lopes de Lima, praticien en massages bien-être.
Dans cet entretien avec Stéphanie Hergott, nous avons abordé la question des massages Amma ou massages assis en entreprise. Alors que 30% des arrêts de travail sont dûs directement…
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