L’éveil musculaire, c’est quoi exactement ?

L’éveil musculaire est une série d’exercices doux et progressifs visant à préparer le corps à l’activité physique quotidienne. Ces mouvements sont conçus pour réveiller les muscles (échauffement musculaire, montée en température), stimuler la circulation sanguine et améliorer la flexibilité. En entreprise, il s’agit d’une pratique proactive qui permet aux employés de débuter leur journée de travail avec dynamisme et en pleine forme.

Quels sont les bienfaits du réveil musculaire en entreprise ?

Les bienfaits du réveil musculaire en entreprise sont nombreux. Premièrement, il aide à réduire les tensions musculaires et à prévenir les douleurs liées aux postures statiques prolongées, courantes dans de nombreux environnements de travail. Deuxièmement, il favorise une meilleure circulation sanguine, contribuant ainsi à une meilleure oxygénation des muscles et du cerveau, ce qui peut améliorer la concentration et la productivité. Enfin, l’éveil musculaire peut également avoir un impact positif sur la santé mentale en réduisant le stress et en augmentant la sensation de bien-être général.

Pourquoi proposer un atelier éveil musculaire en entreprise ?

Proposer un atelier d’éveil musculaire en entreprise présente de nombreux avantages. Cela montre l’engagement de l’entreprise envers la santé et le bien-être de ses employés, ce qui peut améliorer la satisfaction et la fidélisation des employés. De plus, ces ateliers peuvent contribuer à diminuer le taux d’absentéisme et les coûts liés aux maladies professionnelles et aux accidents de travail. En intégrant l’éveil musculaire dans la routine quotidienne, les entreprises peuvent créer un environnement de travail plus dynamique et sain.

Autres idées d'ateliers autour de l'éveil musculaire

Chez Goalmap nous proposons divers ateliers pour promouvoir l'éveil musculaire en entreprise. Parmi celles-ci, on trouve :

• Comment mettre en place un audit d'éveil musculaire

• Pourquoi et comment mettre en place une démarche d'éveil musculaire

• Formation pour devenir référent interne éveil musculaire

Et si vous voulez aller encore plus loin dans votre démarche de bien-être physique et de prévention des TMS,

• Gestes et postures : Formation pour adopter les bonnes postures et prévenir les risques liés aux mouvements répétitifs en fonction du secteur d'activité (manutention manuelle, manutention de personnes, métiers sédentaires, etc.)

• Ergonomie des postes de travail : Aménagement des postes de travail pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS).

• Cours de sport : Séances régulières d'activités physiques telles que la course à pied, le pilates ou le circuit training.

• Yoga : Pratique visant à améliorer la flexibilité, la force et à réduire le stress par des postures et des exercices de respiration.

• Étirements : Exercices simples à réaliser au bureau pour réduire les tensions musculaires et améliorer la posture.

En adoptant ces différentes approches, les entreprises peuvent non seulement améliorer le bien-être de leurs collaborateurs, mais aussi optimiser la performance globale et créer un environnement de travail plus harmonieux et productif.